SPF چیست؟ SPF مناسب برای ضدآفتاب چقدر است؟

مفهوم اس پی اف SPF در کرم ضدآفتاب به چه معناست؟

SPF به معنای "عامل حفاظتی از پوست" است و مخفف واژه "Sun Protection Factor" و در یک ضدآفتاب، نشان دهنده میزان محافظتی است که یک کرم ضدآفتاب در برابر اشعه‌های مضر خورشید ارائه می‌دهد. مقدار SPF نشان دهنده این است که پوشش محافظتی ضدآفتاب از پوست، چند برابر بیشتر از حالت بدون استفاده از محصولات ضدآفتاب است. به عنوان مثال، SPF 30 به معنای این است که کرم ضدآفتاب موردنظر می‌تواند پوست را 30 برابر بیشتر، نسبت به عدم استفاده از آن در برابر اشعه‌های UVB خورشید حفظ کند. در این مقاله به سوالاتی همچون مفهوم اس پی اف در ضدافتاب، درصدهای محافظتی SPF و این‌که چه مقدار اس پی اف برای یک ضدآفتاب، مناسب و خوب است، پاسخ خواهیم داد. با مقاله راهنمای شناخت SPF، همراه رومدباش باشید:

آیا درصد محافظتی ضد آفتاب مهم است؟

بله، درصد محافظتی ضدافتاب بسیار مهم است. انتخاب یک محصول ضدآفتاب با SPF مناسب برای نوع پوست شما و شدت نور خورشید بسیار اهمیت دارد. محافظت از پوست خود در برابر آفتاب می‌تواند از بروز سوختگی و آسیب به پوست جلوگیری کند و باعث حفظ سلامت و جوانی پوست شود. بنابراین، انتخاب ضدآفتاب با SPF مناسب و استفاده منظم از آن برای حفاظت از پوست بسیار حیاتی است.

درصدهای مختلف اس پی اف ضد آفتاب:

ضد آفتاب با مقادیر SPF مختلف برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های UVB و UVA وجود دارند.

• SPF 15: مناسب برای استفاده روزمره در شهر و در معرض نور خورشید معمولی، اما برای مدت زمان طولانی در آفتاب یا در مناطق با تابش خورشید قوی‌تر، ممکن است کم باشد.
• SPF ۲۵: مناسب برای استفاده روزمره و فعالیت‌های کوتاه مدت خارج از منزل
• SPF 30: مناسب برای استفاده روزمره و فعالیت‌های کوتاه مدت خارج از منزل
• SPF 50: برای فعالیت‌های زیاد در آفتاب و برای پوست حساس، استفاده از SPF بالاتر توصیه می‌شود.
• SPF ۶0: برای فعالیت‌های مداوم در زیر نور شدید آفتاب
• SPF ۷0 و SPF ۹0: برای فعالیت‌های مداوم در زیر نور شدید آفتاب و همچنین در صورت داشتن پوست حساس و قرمز شدن سریع آن مناسب است

همچنین تعدادی از ضدافتاب‌ها با فرمول SPF50++ و SPF50+++ یا SPF60+ در بازار موجود هستند که حاوی ترکیبات اضافی برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های یو-وی آ و یو-وی بی می‌باشند.

با توجه به نوع پوست و نیازهای خود، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا SPF مناسب برای شما را پیدا کنید.

مقادیر SPF نشان دهنده توانایی محصول در محافظت از پوست در برابر اشعه‌های UVB است. افزایش SPF به معنای افزایش محافظت است، اما تا حدودی. به عنوان مثال، SPF 30 حدود 97% از اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند، در حالی که SPF 50 حدود 98% و SPF ۷0 حدود 99% را مسدود می‌کند. اما تفاوت بین SPF های بالاتر اغلب بسیار کمتر از تفاوت بین SPF های پایین‌تر است.

ضدافتاب با چه SPF بخریم؟

SPF 30 یا بالاتر برای استفاده روزانه و در شرایط نور خورشید شدید توصیه می‌شود. اما برای فعالیت‌های خارج از منزل، مانند شنا، ورزش یا سفر به مناطق با نور خورشید شدید، SPF 50 یا بالاتر را انتخاب کنید. همچنین، توجه داشته باشید که ضدآفتاب باید هر دو ساعت یا پس از شنا یا تعریق مجدداً به پوست اعمال شود.

SPF مناسب تابستان و زمستان:

در فصل تابستان، SPF ۵۰ یا بالاتر مانند ۶۰ مناسب است زیرا در این فصل، اشعه‌های UVB و UVA بیشتر هستند و پوست، نیاز به محافظت بیشتری دارد. اما در فصل زمستان، SPF 30 ممکن است کافی باشد زیرا شدت اشعه‌های UVB کمتر است. حتی در روزهای ابری و مه آلود، استفاده از کرم ضدآفتاب خوب با SPF مناسب مهم است زیرا اشعه‌های یو-وی خورشید هنوز هم می‌توانند پوست را تحت تأثیر قرار دهند.

بهترین مدل ضدافتاب چه مقدار SPF دارد؟

بهترین مدل ضدآفتاب، دارای SPF 50 یا بالاتر باشد، زیرا این مقدار از SPF، محافظت بیشتری در برابر نور خورشید فراهم می‌کند. اما همچنین باید توجه داشت که علاوه بر SPF، موارد دیگری مانند مقاومت در برابر آب و تعامل با پوست نیز برای انتخاب بهترین مدل ضدآفتاب مهم است.

SPF ضد آفتاب برای پوست چرب:

برای پوست چرب، بهتر است از یک کرم ضدآفتاب با SPF بالا و فرمولاسیون غیر چرب استفاده کنید. SPF 30 یا بالاتر می‌تواند مناسب باشد، زیرا پوست چرب معمولاً نیاز به محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های UVB دارد. همچنین انتخاب یک کرم ضدآفتاب که دارای ترکیبات کم‌کننده منافذ باشد، می‌تواند کمک کند تا پوست شما دچار چربی زیاد و لکه‌های ناشی از آفتاب نشود.

آیا SPF بالاتر در ضد آفتاب، بیشتر از پوست مراقبت می‌کند؟

ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر می‌تواند از پوست در مقابل اشعه‌های UVB و UVA حفاظت کند. UVB باعث سوختگی و آسیب به پوست می‌شود، در حالی که UVA باعث چین و چروک شدن پوست و ایجاد آسیب‌های عمیق‌تر می‌شود. SPF بالا می‌تواند از این دو نوع اشعه محافظت کند و از آسیب‌های ناشی از آن‌ها جلوگیری کند.

ضدآفتاب با SPF بالا همچنین می‌تواند از سرطان پوست و پیری زودرس پوست جلوگیری کند. اما برای افراد با پوست حساس یا مشکلات خاص، ممکن است نیاز به SPF بالاتر یا محصولات خاص ضدآفتاب داشته باشند. برای انتخاب مناسب‌ترین SPF برای نوع خاص پوست خود، بهتر است با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید. تمامی درصدهای محافظیت موجود برای ضدافتاب، مراقبت کافی را از پوست شما خواهند داشت و انتخاب این‌که اس پی اف بالاتری را استفاده کنید، بستگی به شدت نور خورشید، مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و نوع پوست شما دارد.

SPF ۳۰ استفاده کنم یا ۵۰ SPF؟

با توجه به شدت اشعه‌های UVB و UVA در فصل تابستان، استفاده از SPF50 یا بالاتر توصیه می‌شود تا پوست خود را به خوبی محافظت کنید. اما در فصل زمستان و روزهای کم‌ابری، استفاده از SPF30 نیز ممکن است کافی باشد. با این حال، همیشه بهتر است با یک پزشک پوست مشورت کنید تا بهترین SPF برای نوع پوست خود را انتخاب کنید. 

اس پی اف ۶۰ برای چی خوبه؟

SPF 60 یک مقدار بالاتر از SPF 50 است و به همین دلیل می‌تواند محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های UVB ارائه دهد. اگر پوست شما حساس است یا به سرعت دچار آفتاب‌سوختگی می‌شود، استفاده از SPF 60 می‌تواند مفید باشد. اما توجه داشته باشید که هیچ میزان SPF قادر به مسدود کردن کامل اشعه‌های UVB نیست، بنابراین همچنان نیاز به استفاده از روش‌های دیگر محافظت از پوست، مانند استفاده از لباس‌های مناسب و پوشاک محافظتی و... وجود دارد.